Oggi ricomincia veramente il mio percorso di allenamento!

Un giro alla Montagnetta di 4 km con buon passo (5’00″/km). La caviglia sta bene, ho fatto un buon riscaldamento e un po’ di stretching prima di iniziare. Il passo così veloce non era voluto, sinceramente non so perchè è venuto così…

Distanza: 4 km | Passo: 5’00?/km | Località: Monte Stella  |  GPS track

[showmyadsmobile]

Adesso continuerò il percorso mantenendo una distanza per una settimana, in modo da far abituare i tendini al carico di lavoro, ed aumentando la settimana successiva del 10%.

 

 

Lun 5 Novembre:  4,4 km
Lun 12 Novembre: 4,8 km 
Lun 19 Novembre: 5,3 km 
Lun 26 Novembre: 5,9 km 
Lun 3 Dicembre:  6,4 km 
Lun 10 Dicembre: 7,1 km  
Lun 17 Dicembre: 7,8 km  
Lun 24 Dicembre: 8,6 km  
Lun 31 Dicembre: 9,4 km  
Lun 7 Gennaio:  10,0 km

Dovrò avere molta pazienza, ma voglio che la preparazione sia “solida”!

Vota questo articolo
[Voti: 1    Media Voto: 5/5]