Oggi ricomincia veramente il mio percorso di allenamento!
Un giro alla Montagnetta di 4 km con buon passo (5’00″/km). La caviglia sta bene, ho fatto un buon riscaldamento e un po’ di stretching prima di iniziare. Il passo così veloce non era voluto, sinceramente non so perchè è venuto così…
Distanza: 4 km | Passo: 5’00?/km | Località: Monte Stella | GPS track
[showmyadsmobile]Adesso continuerò il percorso mantenendo una distanza per una settimana, in modo da far abituare i tendini al carico di lavoro, ed aumentando la settimana successiva del 10%.
Lun 5 Novembre: 4,4 km Lun 12 Novembre: 4,8 km Lun 19 Novembre: 5,3 km Lun 26 Novembre: 5,9 km Lun 3 Dicembre: 6,4 km Lun 10 Dicembre: 7,1 km Lun 17 Dicembre: 7,8 km Lun 24 Dicembre: 8,6 km Lun 31 Dicembre: 9,4 km Lun 7 Gennaio: 10,0 km
Dovrò avere molta pazienza, ma voglio che la preparazione sia “solida”!
