Grandi miglioramenti nel nuoto! Dopo cinque sessioni, riesco a nuotare 500m senza interruzioni …

Alle prime uscite non riuscivo a fare più di una vasca senza fermarmi. Poi ho finalmente ho trovato il ritmo giusto per la respirazione e tutto d’un tratto sono passato a nuotare senza interruzione per almeno 500m (10 vasche lunghe); mi fermo a riposare un paio di minuti e riparto.

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Ora, dopo alcune sessioni da 3x 500m, mi sento pronto per continuare, il prossimo obbiettivo che mi sono posto è fare 2x 750m (750m è la misura di uno triathlon sprint).

E’ migliorato anche il passo (che si misura in minuti per 100m, ovvero andata e ritorno della vasca lunga): ora nuoto circa 500m in 12 minuti, che è la misura del test di Cooper per il nuoto. Per la mia età (39 anni) il risulta “Buono” 🙂

Dalla prossima sessione voglio concentrarmi sulla tecnica, soprattutto per rendere le bracciate più lunghe ed efficaci.

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