Dopo essere riuscito a nuotare abbastanza a lungo (2x 750m) mi sto impegnando nel migliorare la tecnica di nuoto…
Ho chiesto consiglio ad un amico ex nuotatore agonista, che mi ha dato molti preziosi consigli: su come allungare le braccia una volta entrate in acqua, su come condurre la bracciata affinché sia efficace, su come evitare l’eccessiva rotazione del busto…
Ma mentre mi concentro sui corretti movimenti, la respirazione ne risente, e non riesco a percorrere più di 100-200m alla volta!
Mi sono accorto però che curando di più la tecnica, ho ridotto il numero di bracciate per vasca. Insomma, c’è ancora moltissimo da lavorare!
Adesso in ferie proverò a nuotare in mare, e a Settembre penso che mi iscriverò ad un corso di nuoto… Stay tuned!
[Voti: 5 Media: 4.6/5]
Sto leggendo molto appassionatamente il tuo sito ed i tuoi articoli, sono appassionato di triarhlon, ma per ora gareggio su mezze maratone e gran fondo ciclistiche.
Sto pensando al nuoto, sto frequentando la piscina intervallando gli allenamenti con running, addominali e pesi e bici da corsa..ma ho notevoli difficolta’ molto probabilmente perche sono totalmente scoordinato nei movimenti.
Secondo te, oltre a fare un corso di nuoto…come devo procedere con gli allenamenti in piscina? Come intervallare?
Mi dimenticavo..
Ho 38 anni, da circa 5 anni faccio regolarmente alpinismo, escursionismo, corsa, bici…e sono un trapiantato di rene da 10 anni…
Spero di poterti conoscere di persona
Paolo
Ciao Paolo! Grazie per il bel commento! Complimenti per il tuo impegno, sei uno sportivo molto attivo 😉
Per introdurre il nuoto nella tua preparazione all’esordio nel triathlon, ti consiglio di iscriverti ad una squadra di triathlon che offra ai propri tesserati un corso di nuoto specifico per il triathlon. Infatti gli allenamenti per la nostra disciplina sono diversi da quelli di un “normale” corso nuoto master.
Per la corretta programmazione delle sessioni di allenamento, invece, ti consiglio di parlarne con il coach della società che sceglierai: infatti il corretto bilanciamento degli allenamenti nelle diverse discipline è fondamentale per non sovraccaricare il fisico.
Se sei a Milano o dintorni, ti consiglio la CUS Pro Patria Milano Triathlon, la società con cui sono tesserato io e che offre, tra gli altri, proprio questi servizi ai soci: corso nuoto con la squadra e servizio di coach triathlon!