Come scegliere la muta da Triathlon
Per partecipare alle gare di triathlon, la cui frazione di nuoto si svolge in acque libere, è spesso necessario (o consigliabile) l’uso di una muta.
Il regolamento federale, infatti, definisce le temperature dell’acqua alle quali l’uso della muta è obbligatoria, consentita o vietata:
- temperatura maggiore 20°C: muta vietata
- temperatura tra 14°C e 20°C: muta facoltativa
- temperatura tra 13°C e 14°C: muta obbligatoria
- temperatura inferiore a 13°C: frazione di nuoto annullata
La scelta della muta da triathlon è quindi una necessità all’inizio della tua prima stagione di gare!
Dato che la scelta della muta da triathlon è una delle maggiori “sfide” per un triatleta principiante, in questa guida ti spiegherò com’è fatta, a cosa serve e soprattutto come scegliere la tua prima muta da triathlon.
Com’è fatta una muta da triathlon
Una muta da triathlon è diversa da quella che si usa per le immersioni o per il windsurf: è molto elastica ed aderente, ed esternamente è liscia, per scorrere meglio nell’acqua e non ostacolarti nei movimenti.
Lo spessore delle mute varia da 1,5 a 5 mm: uno spessore minore comporta più elasticità ma meno isolamento termico, mentre uno spessore maggiore consente un migliore galleggiamento,
Le mute di livello (e costo) più elevato, hanno spessori differenziati: minori su spalle e braccia, per facilitare i movimenti, e maggiori su torso e gambe, per garantire maggiore galleggiamento e isolamento termico.
A cosa serve la muta?
Usare la muta per nuotare in acque libere serve a:
- proteggerti dall’acqua fredda: il materiale di cui sono fatte le mute (il neoprene) intrappola vicino alla pelle un sottile strato di acqua, che si riscalda con il calore del corpo e ti isola dall’acqua fredda all’esterno;
- migliorare il galleggiamento e la velocità: il maggiore galleggiamento del corpo, in particolare dei fianchi e delle gambe, riduce la resistenza idrodinamica, e quindi ti consente di mantenere una maggiore velocità nel nuoto.
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Come scegliere la muta giusta per te
Quando scegli la tua muta, considera questi aspetti:
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La muta deve adattarsi perfettamente al tuo corpo. Scegli quindi la giusta taglia in base alla tua corporatura: altezza, peso, ma anche la costituzione. Quando la indossi, non dovrebbero crearsi delle pieghe, soprattutto sotto le ascelle e al cavallo. Accertati che i fori di polsi e caviglie siano aderenti in modo che in facciano da freno mentre nuoti;
- La muta deve consentirti tutti i movimenti delle spalle e delle gambe senza limitazioni. Verifica quindi l’elasticità della muta, in modo che la maggior parte dell’energia della bracciata serva per nuotare e non per vincere la resistenza della muta. Considera che la muta asciutta solitamente è meno elastica rispetto a quando sei in acqua;
- Accertati di riuscire a respirare senza senso di costrizione al torace, e a riuscire a chiudere agevolmente la cerniera: dovresti sentire la muta molto aderente ma non deve crearti difficoltà a respirare. Verifica anche che la circonferenza del collo non sia troppo stretta quando la cerniera è chiusa.
Ti consiglio quindi di andare in un negozio specializzato e provare diverse marche, modelli e taglie. Dedica tutto il tempo necessario alle prove, e spiega all’addetto alla vendita come senti indosso il modello che sai provando.
Alcuni produttori e negozi di abbigliamento da triathlon organizzano periodicamente delle prove delle loro mute in piscina. Chiedi a diversi rivenditori se offrono questa possibilità: una prova in acqua è un ottimo modo per essere sicuro che il modello e la taglia che hai scelto siano davvero perfette per te!
Come indossare la muta da triathlon
Una volta scelta e acquistata la tua prima muta da triathlon, è fondamentale che impari ad indossarla nel modo corretto, in modo che non ti ostacoli nei movimenti e anche per non danneggiarla accidentalmente.
Per questo abbiamo scritto una guida completa, con tante foto per ogni passaggio! Dai un’occhiata a Come indossare la muta da Triathlon.
Come prenderti cura della muta
Attenzione: la muta è un equipaggiamento delicato! Quando la indossi o la riponi dopo la gare, ti consiglio di prestare particolare attenzione a tre comportamenti per trattarla al meglio ed evitare che si rovini con l’uso.
Leggi la guida che abbiamo scritto apposta per prenderti cura della muta e assicurarle una lunga durata.
Se vuoi saperne di più, scarica l’ebook che ho scritto per chi vuole iniziare a fare triathlon!
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Salve Massimo, ho letto questo articolo, complimenti. A tal proposito vorrei chiederti qualche consiglio. Io a breve dovrei cominciare a praticare gare di triathlon e mi servirebbe una muta. Ho visto diversi modelli di muta triathlon su UpSport, ma prima di acquistarne una, vorrei valutare bene ogni aspetto. Innanzitutto vorrei sapere quanti tipi di muta ci sono e quali mi consiglieresti tu. Inoltre per quanto riguarda la taglia, come funziona? Ci sono modelli che hai già provato personalmente e che puoi suggerirmi senza alcun dubbio?
Grazie in anticipo 🙂
Ciao Savino, per la scelta della muta di consiglio vivamente di andare in un negozio specializzato e farti consigliare da loro: ti faranno provare diversi modelli e taglie. E’ molto importante essere sicuri dell’acquisto e non è sicuro comprare senza provare. Molti negozio organizzano periodicamente delle sessioni di prove in piscina. Ti consiglio di sentire tutti i negozi della tua zona.
Cosa succede se perdi peso e cm del corpo. La muta risulta “ingombrante” e rallenta la fluidità di nuoto. Quasi come una zavorra. É ilcaso di sostituire la muta?
Ciao, se sei dimagrito tanto da cambiare taglia e la muta è diventata larga, ti consiglio di passare in un negozio specializzato in attrezzatura da triathlon per verificare insieme ad un esperto se la muta è da sostituire…