Le Mezze Maratone autunnali
Quest’autunno ho in programma di correre tre mezze maratone, e la preparazione atletica è tutta orientata a questi obbiettivi… [showmyadsmobile] Le gare in calendario sono: 1. Domenica 29 Settembre 2013 – Mezza Maratona dei Mille a Bergamo 2....
Canzo e Lago di Montorfano in bdc
Primo di Settembre, primo giorno di rientro dalle ferie al mare… subito in bdc! Non vedevo l’ora! Ne è uscito il giro più bello fatto finora! Un percorso “triangolare”: da Giussano a Canzo, passando da Erba, dove si inizia a salire, con...
Prime esperienze di nuoto in mare
Approfittando delle vacanze al mare, ho fatto pratica di nuoto in acque libere. In due settimane ho nuotato 7 volte, per un totale di 2 ore, percorrendo circa 6 km. Il mare era caldo, calmo e trasparente. Nuotare in acque libere ha il vantaggio della continuità:...
Allenamento e zone cardiache
Oggi ho fatto uno degli allenamento di corsa tra i più duri che abbia mai affrontato: 3x 3000m alla soglia anaerobica (cosa vuol dire? lo vediamo più avanti). E’ stata l’occasione per mettere in ordine i miei appunti sulle zone cardiache e sugli obbiettivi...LA GUIDA PER
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