Finalmente la ripresa

Finalmente la ripresa

Oggi ricomincia veramente il mio percorso di allenamento! Un giro alla Montagnetta di 4 km con buon passo (5’00″/km). La caviglia sta bene, ho fatto un buon riscaldamento e un po’ di stretching prima di iniziare. Il passo così veloce non era voluto,...
Prove tecniche… di ripresa

Prove tecniche… di ripresa

Da un paio di giorni il dolore alla caviglia è scomparso. E la voglia di riprendere aumenta sempre di più! Così ieri sera ho provato a fare una piccola uscita: 2 km a passo lentissimo (6’45″/km!), giusto per sentire come va.  Direi che è andata bene, nè al...
“Test del moribondo” superato!

“Test del moribondo” superato!

Distanza: 10 km | Passo: 5’30″/km | Località: Parco Nord  |  GPS track Oggi per la prima volta ho completato un percorso di 10 km! Il tempo complessivo è di 55 minuti, non male direi… [showmyadsmobile] C’è un “famoso” test detto...
Aggiungiamo un altro chilometro!

Aggiungiamo un altro chilometro!

Distanza: 9 km | Passo: 5’37?/km | Località: Parco Nord  |  GPS track Il programma prevedeva tre sessioni da 15 minuti. Per allungare il giro, per la prima volta sono andato oltre il ponte della Cascina (Parco Nord). [showmyadsmobile] Ma alla fine, sulla strada del...
Running in Vienna

Running in Vienna

Oggi ho “approfittato” di una trasferta di lavoro a Vienna per fare una corsa all’alba lungo il Danubio! Distanza: 8,3 km  |  Passo: 5’27?/km  |  Località: Vienna  |  GPS track [showmyadsmobile] Il lungo fiume è un’area pedonale con giardini,...
Corsa al mare

Corsa al mare

Distanza: 7,7 km | Passo: 5’50?/km | Località: Finale Ligure (SV)  |  GPS track Una piacevole corsa sul lungo mare di Finale Ligure! Con una piccola deviazione verso Calvisio, nell’interno. [showmyadsmobile]...