Inizia la qualità

Inizia la qualità

Dopo il primo risultato concreto (tempo sui 10K) mi dedico alla qualità! Con in mente i due obbiettivi per Marzo e Aprile (10K veloci e Mezza Maratona), introduco nel mio programma di allenamento la prima novità per aumentare la velocità e la forza: le ripetute....
Primi risultati

Primi risultati

Il mio modo di alimentare la passione per la corsa è avere obbiettivi a breve e a lungo termine. E oggi ho raggiunto il primo degli obbiettivi che mi ero posto: il tempo sui 10 km! [showmyadsmobile] Il primo obbiettivo a breve termine era misurarmi sulla distanza del...
Vienna al gelo

Vienna al gelo

Un altro magnifico giro a Vienna, all’alba, al freddo…  [showmyadsmobile] Un altro viaggio a Vienna per lavoro, un’altra magnifica occasione di correre in questa città che sembra pensata per i runner! Tante piste ciclabili, tanti parchi… un...
Correre a Venezia

Correre a Venezia

Correre a Venezia non è facile… c’è troppa bellezza! 🙂  Distanza: 5 km | Passo: 5’37?/km | Località: Venezia  |  GPS track [showmyadsmobile] Ormai sta diventando una bella abitudine: quando vado in un’altra città, porto con me le scarpe da corsa....
Finalmente la ripresa

Finalmente la ripresa

Oggi ricomincia veramente il mio percorso di allenamento! Un giro alla Montagnetta di 4 km con buon passo (5’00″/km). La caviglia sta bene, ho fatto un buon riscaldamento e un po’ di stretching prima di iniziare. Il passo così veloce non era voluto,...
Prove tecniche… di ripresa

Prove tecniche… di ripresa

Da un paio di giorni il dolore alla caviglia è scomparso. E la voglia di riprendere aumenta sempre di più! Così ieri sera ho provato a fare una piccola uscita: 2 km a passo lentissimo (6’45″/km!), giusto per sentire come va.  Direi che è andata bene, nè al...