Stage Ciclismo in Val d’Intelvi

 

Domenica 7 Giugno 2015

Dad 2 Tri , Milano Cycling e Tina Fraquelli presentano

Stage Ciclismo in Val d’Intelvi

Una giornata dedicata al perfezionamento della tecnica ciclistica, pensato per ciclisti e triatleti

Tina Fraquelli, Guida Nazionale di MTB e Ciclismo su Strada, terrà le lezioni pratiche e guiderà le esercitazioni nelle uscite in bici.

 

Programma

Domenica 7 Giugno 2015

• 9:00 : Ritrovo alla Piscina di San Fedele d’Intelvi (CO): accoglienza e presentazione del corso
• 9.30 – 10.30 Lezione pratica di meccanica e introduzione alla tecnica di pedalata efficace
• 10:30 – 12:30 : Prima uscita di gruppo con esercitazioni su strada
  In Valle d’Intelvi non esiste la pianura: o si sale o si scende! 😉
  Obiettivo dell’esercitazione: trovare una buona pedalata in salita, evitando sprechi di energia; imparare ad affrontare le curve in discesa, tenendo una buona velocità, con qualunque condizione meteo o tipologia di manto stradale.
• 12:30 – 13:30 : Pranzo presso Albergo Ristorante Vittoria a San Fedele d’Intelvi
• 13:30- 14:30 : Lezione pratica di manutenzione della bicicletta:
  Freni, regolazione cambio, sostituzione catena
• 14:30 – 16:30 : Seconda uscita di gruppo con esercitazioni su strada
  Obiettivo dell’esercitazione: salita al Monte Sighignola (13 km, pendenza max 7%); e per i più temerari, possibilità di affrontare una salita di un solo km ma con pendenze del 15%! Ovviamente in discesa dobbiamo mettere in pratica tutto quello che abbiamo imparato al mattino 😉

• 16:30 : Rientro alla Piscina di San Fedele d’Intelvi e chiusura Stage

 

I percorsi

Le uscite in bici si svolgeranno sulle panoramiche strade della Val d’Intelvi, con salita al Monte Sighignola con arrivo al Balcone d’Italia: meravigliosa vista sul lago di Lugano e sui monti Grigionesi, dalle Alpi fino al Monviso!

 

Base Operativa

Lo stage avrà base operativa presso la Piscina di San Fedele d’Intelvi (mappa) dove avremo a disposizione gli spogliatoi e le docce sia all’inizio e alla fine dello stage (la piscina sarà aperta alla mattina per gli accompagnatori).

 

Sponsor

Grazie al contributo degli sponsor Milano Cycling, De Marchi Abbigliamento e Named Sport Integratori, sarà offerto a tutti i partecipanti un ricco pacco gara contenente integratori e gadget omaggio.

  

 

Iscrizione

Lo stage ha un costo di € 50 e include:

• Lezioni pratiche di tecnica di pedalata, corretta posizione in sella e manutenzione della bicicletta
• Esercitazioni pratiche con accompagnamento nelle uscite in bici
• Pranzo presso il Ristorante Vittoria a San Fedele d’Intelvi
• Uso degli spogliatoi e delle docce della Piscina di San Fedele d’Intelvi
• Pacco gara contenente prodotti e gadget degli sponsor

 

Lo stage si svolgerà Domenica 7 Giugno 2015.

Le prenotazioni si chiuderanno il 29/05 oppure al raggiungimenti dei 20 partecipanti.

Per maggiori info, scrivi un messaggio a Dad 2 Tri

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