Sabato 24 Ottobre 2015

Dad 2 Tri + Tina Fraquelli + Piscina Comunitaria presentano

Stage Ciclismo + Nuoto in Val d’Intelvi

Una giornata per triatleti dedicato al perfezionamento della tecnica nel ciclismo e nel nuoto

Lezione pratiche
  • Ciclismo: tecnica di pedalata efficace
  • Nuoto: tecnica di nuoto specifica per triathlon
  • Transizioni: prove pratiche in zona cambio
Esercitazioni pratiche
  • Uscita di gruppo in bici su percorsi di montagna
  • Analisi della tecnica di pedalata e di nuoto in tempo reale
  • Indicazione individuali per migliorare la tecnica

Tina, Guida Nazionale di MTB e Ciclismo su Strada, guiderà le esercitazioni nelle uscite in bici.

Alice, allenatrice di nuoto, guiderà le esercitazioni in piscina.

Programma

Sabato 24 Ottobre 2015

  • 8:30 : Ritrovo alla Piscina di San Fedele d’Intelvi (CO): accoglienza e presentazione del corso
  • 9.00 – 12:00 : Esercitazioni ciclismo con lezioni di tecnica di pedalata efficace; obiettivo dell’esercitazione: trovare una buona pedalata in salita, evitando sprechi di energia; imparare ad affrontare le curve in discesa, tenendo una buona velocità, con qualunque condizione meteo o tipologia di manto stradale.
  • 12:00 – 13:00 : Pranzo
  • 13:00- 14:00 : Lezione pratica di tecnica e manutenzione della bicicletta
  • 14:00 – 15:00 : Lezione ed esercitazione sulla tecnica di nuoto specifica per il triathlon
  • 15:00 – 17:00 : Combinato nuoto + ciclismo: con esercitazioni sulla transizione in zona cambio
  • 17:30: Conclusione dello stage

Location

Lo stage avrà base operativa presso la Piscina di San Fedele d’Intelvi (mappa).

stage-ciclismo-02

Ritrovo alla Piscina di San Fedele d’Intelvi

 

Iscrizione

Lo stage ha un costo di € 55 a persona, che include:

  • Lezioni pratiche ed esercitazioni di ciclismo con accompagnamento nelle uscite in bici
  • Lezioni teoriche e pratiche di tecnica di nuoto specifica per il triathlon
  • Ingresso in piscina con servizio spogliatoio e docce
  • Pranzo

Lo stage si svolgerà Sabato 24 Ottobre 2015.

Per maggiori info, scrivi un messaggio a Dad 2 Tri

Iscriviti Ora!

Il tuo nome

La tua email

Note:

Vota questo articolo
[Voti: 2    Media Voto: 5/5]