Ad Agosto tanto nuoto, tantissima bici… e purtroppo ancora poca corsa!

Per due mesi (Giugno e Luglio) in cui sono riuscito a correre bene: l’infiammazione al tendine iliotibiale sembrava quasi competamente passata. Purtroppo però a metà agosto dopo due brevi corse facili l’infiammazione è tornata a farsi sentire, anche abbastanza forte!

Per fortuna che ho potuto dedicarmi, soprattutto durante le vacanze in Toscana, al nuoto (in mare) e al ciclismo, sulle meravigliose colline della Maremma!

In giro per la Maremma in bici

In giro per la Maremma in bici

Quando il mare era abbastanza tranquillo nuotavo sulla distanza dei 1500 m; in bici invece ho fatto dei giri tra 40 e 60 km con qualche collina, brevi salite (fino a 5 km) con pendenze sui 5-7%.

A Castiglione ho conosciuto il triatleta Alessandro della CNM Triathlon Milano con cui subito abbiamo organizzato la prima uscita in bici: la salita a Tirli.

Sono molto soddisfatto dei km fatti in bici: ora mi sento un po’ più capace e affronterò con più fiducia la prossima sfida: il Triathlon Olimpico di Sanremo!

 

Queste sono le statistiche del mese di Agosto:

Sessioni: 17
Distanza totale: 377 km
Tempo totale: 18 ore
Energia consumata: 15.000 kCal

Nuoto
Sessioni: 7
Distanza: 11 km
Tempo: 3h30′
Consumo: 2.400 kCal
Ciclismo
Sessioni: 7
Distanza: 336 km
Tempo: 12h40′
Consumo: 10.500 kCal
Corsa
Sessioni: 3
Distanza: 30 km
Tempo: 2h20′
Consumo: 2.200 kCal

report-agosto-2014

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