Ad Agosto tanto nuoto, tantissima bici… e purtroppo ancora poca corsa!
Per due mesi (Giugno e Luglio) in cui sono riuscito a correre bene: l’infiammazione al tendine iliotibiale sembrava quasi competamente passata. Purtroppo però a metà agosto dopo due brevi corse facili l’infiammazione è tornata a farsi sentire, anche abbastanza forte!
Per fortuna che ho potuto dedicarmi, soprattutto durante le vacanze in Toscana, al nuoto (in mare) e al ciclismo, sulle meravigliose colline della Maremma!
Quando il mare era abbastanza tranquillo nuotavo sulla distanza dei 1500 m; in bici invece ho fatto dei giri tra 40 e 60 km con qualche collina, brevi salite (fino a 5 km) con pendenze sui 5-7%.
A Castiglione ho conosciuto il triatleta Alessandro della CNM Triathlon Milano con cui subito abbiamo organizzato la prima uscita in bici: la salita a Tirli.
Sono molto soddisfatto dei km fatti in bici: ora mi sento un po’ più capace e affronterò con più fiducia la prossima sfida: il Triathlon Olimpico di Sanremo!
Queste sono le statistiche del mese di Agosto:
Sessioni: 17
Distanza totale: 377 km
Tempo totale: 18 ore
Energia consumata: 15.000 kCal
Nuoto Sessioni: 7 Distanza: 11 km Tempo: 3h30′ Consumo: 2.400 kCal |
Ciclismo Sessioni: 7 Distanza: 336 km Tempo: 12h40′ Consumo: 10.500 kCal |
Corsa Sessioni: 3 Distanza: 30 km Tempo: 2h20′ Consumo: 2.200 kCal |