Febbraio è stato dedicato alla preparazione delle prime gare di running: il 16/2 il Val Maremola Trail e ad inizio marzo la 10 km di Parabiago. Quindi gli allenamenti si sono distribuiti tra collinari e lavori sulla velocità (ripetute brevi, progressivi e ritmi gara). Poche possibilità invece, purtroppo, per preparare le Mezze Maratone di Marzo

C’è stata anche la possibilità di provare il primo combinato bici + corsa, un esperienza nuova e sfidante, che ripeterò in preparazione delle gare di triathlon di maggio e giugno.

Corsa

Sessioni: 10
Distanza: 122 km
Tempo: 10 h
Consumo: 7.700 kCal

Nuoto
Sessioni: 3
Distanza: 9000 m
Tempo: 3 h
Consumo: 2000 kCal

Ciclismo
Sessioni: 1
Distanza: 45 km
Tempo: 1,5 h
Consumo: 1800 kCal

report-febbraio-2014

 

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