Marzo è stato il mese delle gare di running! In queste settimane ho concretizzato la buona preparazione fatta a Febbraio con due successi molto gratificanti: il nuovo record personale sia sui 10 km alla Parabiago Run (40’31”) , sia nella Mezza Maratona alla Lago Maggiore HM (1h32’13”)!

Anche questo mese ho corso una gara di trail running, il BERGtrail a Bergeggi, dove il piacere di correre in un ambiente naturale è stato più importante della prestazione.

Sono finalmente tornato ad uscire in bici da corsa, anche se solo con un semplice giro Monza – Monticello, ma per la prima volta in compagnia degli altri atleti della Pro Patria Triathlon Milano.

Nel nuoto inizio a vedere i risultati dell’impegno di quest’inverno: gli allenamenti sono sempre più avvincenti ed ho inserito una seconda sessione settimanale, dove ho provato con successo a nuotare continuativamente per 1500 m, anche se con un passo lento, impiegando 33 minuti.

 

Corsa
Sessioni: 12
Distanza: 132 km
Tempo: 11 h
Consumo: 11.200 kCal
Nuoto
Sessioni: 5
Distanza: 15 km
Tempo: 5,5 h
Consumo: 3.400 kCal
Ciclismo
Sessioni: 1
Distanza: 56 km
Tempo: 2 h
Consumo: 1.800 kCal

 

report-marzo-2014

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