Con Ottobre purtroppo finisce la stagione delle gare di triathlon. Ma per fortuna l’autunno porta tante nuove belle gare di corsa e la voglia di allenarmi seriamente per migliorarmi sempre di più!

Nel primo weekend di Ottobre ho partecipato ai Campionati Italiano di Triathlon Sprint a Riccione, con due gare: Sprint individuale e Cronometro a squadre.

Ho ripreso ad allenarmi abbastanza regolarmente nella corsa, e ho partecipato a due gare: la Stramilanino e il Trofeo Montestella.

Un’unica uscita in bici, ma molto interessante: da casa a Primaluna, in Valsassina, 70 km con 1.200 m di dislivello.

Sono ricominciati gli allenamenti di nuoto con la squadra Age Group della Pro Patria Triathlon, e il test di inizio stagione mi ha confermato un buon miglioramento, con un 3’13″/200m.

Queste sono le statistiche del mese di Ottobre:

Sessioni: 20
Distanza totale: 210 km
Tempo totale: 15 ore
Energia consumata: 12.800 kCal

Nuoto
Sessioni: 6
Distanza: 15 km
Tempo: 4h40′
Consumo: 3.200 kCal
Ciclismo
Sessioni: 3
Distanza: 112 km
Tempo: 4h05′
Consumo: 3.500 kCal
Corsa
Sessioni: 11
Distanza: 82 km
Tempo: 6h30′
Consumo: 6.200 kCal

report-ottobre-2014

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