Maggio è stato il mese delle prime gare di Triathlon e della ripresa degli allenamenti di corsa…
In questo mese ci sono state le gare di Triathlon Sprint di Andora e di Milano Idroscalo. Avendo questi due weekend impegnati dalle gare, e uno da impegni familiari, purtroppo è rimasta una sola occasione di fare una vera uscita in bici. Ne ho approfittato per rifare il bel giro Ghisallino e Onno.
Agli allenamenti di nuoto con la Pro Patria ho aggiunti due sessioni di allenamento individuale dedicato al fondo: dopo 5x 100m di riscaldamento e tecnica, un 1.500 m continuo ad un passo di poco superiore a 2’/100m.
Finalmente sembra passata l’infiammazione al tendine ileo-tibiale, e alla fine del mese ho potuto riprendere gli allenamenti di corsa, con un programma molto prudente, alternando corsa a camminata.
I prossimi obiettivi sono i due Triathlon Olimpici di Bardolino e Sirmione, per i quali purtroppo non ho potuto fare combinati: spero almeno di riuscire a ritornare a correre normalmente 10 km entro un paio di settimane…
Queste le statistiche del mese di Maggio:
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Nuoto Sessioni: 6 Distanza: 13 km Tempo: 4h 15′ Consumo: 2.800 kCal |
Ciclismo Sessioni: 7 Distanza: 142 km Tempo: 5h 40′ Consumo: 4.200 kCal |
Corsa Sessioni: 4 Distanza: 28 km Tempo: 2h 30′ Consumo: 2.200 kCal |
