Road to Ironman 70.3

Ti racconto tutto quello che sto imparando mentre mi preparo per il mio primo Ironman 70.3

Percorso ciclismo Elbaman

In questo articolo, scopriremo le caratteristiche del percorso della frazione di ciclismo di Elbaman, la gara di triathlon medio e lungo che si svolge ogni settembre all'isola d'Elba. Questa analisi è basata sulle informazioni fornite da atleti che hanno già...

Ironman 70.3 Pays d’Aix 2017

Per la prima parte della stagione 2017 ho previsto due obiettivi sportivi: la Maratona di Milano del 2 Aprile, e l'Ironman 70.3 Pays d'Aix del 14 maggio. IM 70.3 di Aix-en-Provence è stata la mia terza gara sulla distanza del triathlon medio, dopo l'esordio del giugno...

Il percorso ciclismo del Ironman 70.3 Pays d’Aix

Dopo il mio esordio sulla distanza del triathlon medio nel Ironman 70.3 Switzerland a Rapperswil nel Giugno 2016, e il bis al Medio di Mergozzo di Settembre, è ora il momento di pianificare gli obiettivi della prossima stagione 2017. L'esperienza nella gara della "M...

Ironman 70.3 Switzerland – il mio primo Ironman

Questa è la storia del mio primo Ironman 70.3: oggi, dopo aver tagliato quel traguardo a lungo desiderato, posso finalmente raccontarla ai tanti amici che mi hanno accompagnato in questi mesi di preparazione, e a chi sogna di vivere un giorno questa avventura. Questo...

Strategia di alimentazione e integrazione per un Ironman 70.3

Nel corso di una gara di triathlon medio, come un Ironman 70.3, alcuni inconvenienti possono mettere a rischio la nostra prestazione, o perfino la possibilità di concludere la gara... Per quanto possiamo essere scaramantici, un guasto meccanico alla bici o un...

Come seguire live una gara Ironman

Questa guida, per una volta, non è dedicata ai triatleti, ma ai familiari e amici che rendono ancora più belli i momenti delle nostre gare, facendo il tifo per noi lungo il percorso e aspettandoci alla llinea del traguardo. Ma se questa volta i nostri supporter non...

Ironman 70.3 Switzerland – Ricognizione Percorso Rapperswil

Conoscere in anticipo il percorso di gara, in particolare per la frazione di ciclismo, è un grande vantaggio, soprattutto su gare lunghe come un Ironman 70.3. Conoscendo in anticipo il percorso, infatti, è possibile allenarsi su percorsi simili e soprattutto...

Conoscere meglio il proprio corpo per prevenire gli infortuni

I movimenti sbagliati aumentano la probabilità di sviluppare infortuni. Questo è vero soprattutto negli sport di endurance, dove i movimenti sono ripetuti innumerevoli volte. È evidente, quindi, che avere un buon bilanciamento delle forze del corpo ci permette di...

Regressivo: allenamento corsa per la potenza lipidica

Quando il mio coach Gabriele Torcianti ha inserito nel programma Road to IM 70.3 un allenamento di corsa intitolato "Regressivo", ho dovuto rileggere questa parola due volte: avevo capito bene? Forse voleva scrivere "Progressivo"? No, leggendo il contenuto ho capito...

Le 4 fasi della preparazione del Ironman 70.3

La notte scorsa ho fatto un sogno: ho sognato di realizzare il mio sogno! 🙂 Da quando, un mese fa, mi sono iscritto al mio primo Ironman 70.3, tagliare quel traguardo è diventato il mio sogno, e la voglia di realizzarlo è diventata il motore che mi accompagna in...

Il prossimo obiettivo

Si è appena conclusa la mia seconda stagione di triathlon e, per una volta, mi permetto di parlare di me, di fare una riflessione ad alta voce e di condividerla con te. Se riguardo indietro, mi sembra passata una vita da quando ho deciso di provare a ricominciare a...