Allenamento e zone cardiache

Allenamento e zone cardiache

Oggi ho fatto uno degli allenamento di corsa tra i più duri che abbia mai affrontato: 3x 3000m alla soglia anaerobica (cosa vuol dire? lo vediamo più avanti). E’ stata l’occasione per mettere in ordine i miei appunti sulle zone cardiache e sugli obbiettivi...